Rezept: Appetitlich Bulgursalat mit Thunfisch

Bulgursalat mit Thunfisch. Die Butter in einem Topf erhitzen, Bulgur zugeben und kurz durchrösten. Mit Gemüsebrühe aufgießen, abgetropften Thunfisch, Maiskörner und Lorbeerblatt zugeben. Kurz aufkochen lassen und von der Herdplatte nehmen.

Bulgursalat mit Thunfisch Zubereitung Zuerst den Bulgur mit Wasser abspülen und in eine Schüssel geben, anschließend mit kochend heißem Wasser übergießen. Tomaten und Paprika waschen, Strunk (und Kerne bei der Paprika) entfernen und ebenfalls klein. Inzwischen Salatgurke der Länge nach vierteln und dann quer in dünne Scheiben schneiden. You can cook Bulgursalat mit Thunfisch using 8 ingredients and 1 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Bulgursalat mit Thunfisch

  1. Prepare 150 Gr. of Bulgur.
  2. It’s 1 TL of Gemüsepaste.
  3. It’s 1 Dose of Thunfisch im eigenen Saft.
  4. It’s 1 of Tomate, frisch.
  5. It’s 4 of getrocknete Tomaten.
  6. It’s 1 of Knoblauchzehe.
  7. You need 1 Glas of Brechbohnen.
  8. You need 2 EL of Tomatenmark oder Ayvar.

Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Nahrhafter Bulgursalat mit Thunfisch, Mais, Paprika und Blumenkohl. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und mit dem Grün in feine Ringe schneiden. Zubereitung Den Bulgur in einem ungelochten Garbehälter geben und die Gemüsesuppe dazu geben.

Bulgursalat mit Thunfisch step by step

  1. Den Bulgur nach Anleitung gar kochen und beiseite stellen. Den Knoblauch, die Tomaten, Salz, Pfeffer, Gewürze nach Wahl, die Brechbohnen und den abgetropften Thunfisch zum Bulgur geben und vermengen. Das Tomatenmark und/oder den Ayvar dazugeben und unterrühren. 1 TL Gemüsepaste hinzugeben und nachwürzen, danach den Salat etwas im Kühlschrank ziehen lassen..

In der Zwischenzeit den Frühlingszwiebel putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Den Saft vom Thunfisch entfernen und den. Thunfisch mit Salz und Pfeffer würzen und auf dem Tabbouleh anrichten. Thunfisch auf Bulgursalat ist ein Rezept mit frischen Zutaten aus der Kategorie Meerwasserfisch. Probieren Sie dieses und weitere Rezepte von EAT SMARTER!

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